health tips for women,लड़कियां अपने बॉडी कैसे बनाएं जानें जबरदस्त उपचार
health tips for women :-
घर की लड़कियां हो या महिलाएं इस तरह के अगर आप हमेशा नियमों का पालन करके चलेंगे तो आप सदैव के लिए फिटनेस रहेंगे शरीर में कोई भी प्रकार के बीमारी नहीं आने वाले हैं । पूरी विस्तार से जानने के लिए हमारे साथ बने रहिए मित्र नमस्कार हमारे वेबसाइट में आपका स्वागत है ।
घर के महिलाएं जिसे हम लोग माता लक्ष्मी के रूप में पूजा करते हैं आज के दिन में उन्हें भी अपने शरीर को लेकर सजग होना चाहिए । वर्तमान आज के दौर में जिस प्रकार कई प्रकार के बीमारियों से लोग जूझ रहे हैं । वर्तमान के वातावरण के कारण लोगों के भीतर कई प्रकार के बीमारियां घर बसा लिया है ऐसे छोटे-मोटे बीमारियों से बचने के लिए हमें हमेशा शरीर पर ध्यान देना आवश्यकता है क्योंकि हर किसी का शरीर ही अपना संपत्ति होती है । शरीर अगर स्वस्थ रहेंगे तो लोग लाखों रुपया आप कमा सकते हैं और परिवार के साथ खुशियों से जी सकते हैं ।
वैसे भी घर के हर महिलाएं निष्ठा से अपने परिवार में काम काज संभाल लेते हैं मगर इसमें भी कुछ महिलाएं ऐसे हैं जो अपने परिवार के उलझन के कारण शरीर पर ध्यान देने में अक्षम होते हैं । जिसके कारण उन्हें कई प्रकार बीमारियों से घेर लेते हैं । अगर आप अपने शरीर पर ध्यान ही नहीं देंगे तो फिर आने वाले समय में डॉक्टर को पैसा देते देते थक जाएंगे। इस से अच्छा है कि आप आज से ही अपना शरीर पर ध्यान देना शुरू कीजिए जब तक आप फिटनेस में है तब तक परिवार के हार कोई सदस्य के चेहरे पर मुस्कान रहेंगे ।
परिवार में कुछ ऐसे भी महिलाएं हैं जो सुबह से लेकर शाम तक इतना काम करते हैं कि एक पुरुष उतना काम कभी नहीं कर सकते हैं । मगर जिन महिलाएं के घर के कामकाज बिल्कुल नहीं है ऐसे में उनके शरीर धीरे-धरे भयानक बीमारियों को आमंत्रण करते हैं और वह बीमारी जहां किसी भी डॉक्टर ठीक नहीं कर सकते हैं । इसलिए आप अपने शरीर को ज्यादा आराम ना दे शरीर अगर अलस हो गया है तो इससे कई प्रकार के भयानक बीमारी जन्म ले सकते हैं ।
जो महिलाएं किसी प्राइवेट या सरकारी सेक्टर में जॉब कर रहे हैं उन्हें तो अपना शरीर के फिटनेस हमेशा रखना चाहिए क्योंकि नौकरी करने वाले अगर अपने शरीर को स्वस्थ नहीं रख पाएंगे तो काम कैसे करेंगे । जॉब करने वाले महिलाएं अक्सर अपने शरीर पर ध्यान दे ही नहीं सकते हैं इसलिए कि उन्हें परिवार में भी कामकाज करना पड़ता है और इधर अपने जॉब क्षेत्र में भी कामकाज करना पड़ती है । जिसके कारण बहुत सी महिलाएं जो अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं । आज के दौर में अगर आप इस प्रकार से अपने शरीर पर ध्यान नहीं देंगे तो आने वाले समय में ज्यादा दिन आप किसी भी क्षेत्र में कामकाज नहीं कर सकते हैं। अपने शरीर पर ध्यान देने के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा । इस नियमों का पालन अगर आप सही से करेंगे तो आपके शरीर हमेशा स्वस्थ रहेंगे ।
महिलाएं यदि आप किसी सेक्टर में शारीरिक श्रम के जॉब कर रहे हैं तो यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है । लेकिन शारीरिक श्रम के साथ-साथ आपको इन बातों पर ध्यान देना आवश्यकता है । अगर आप शारीरिक श्रम कर रहे हैं तो समय पर पानी पीना जरूरी है, समय पर निद्रा लेना जरूरी है, और समय पर भोजन करना जरूरी है, अगर आपके सुबह सबह पेट सफा नहीं हो रहे हैं तो त्रिफला चूर्ण की पानी अवश्य पीएं । इससे सुबह-सुबह मॉल त्याग होने में बहुत ही सहायता करते और भूख लगने में भी मदद करते हैं ।
जो महिलाएं शारीरिक श्रम से नहीं दिमाग का श्रम से जॉब करते हैं, शरीर में किसी प्रकार के मेहनत नहीं है तो उनके लिए फिटनेस रहना बहुत ही जरूरी है । आप ऐसे में कैसे फिटनेस रह सकते हैं जब तक आप अपने शरीर पर मेहनत नहीं करेंगे तब तक आपका शरीर कभी भी फिटनेस में नहीं रहेंगे । यदि आप घर में थोड़ा बहुत काम काज करते हैं शारीरिक श्रम करते हैं तो आपके लिए फायदे होंगे, आपके घर में काम नहीं है सुबह सुबह उठकर योग करें ध्यान करें दौड़ भाग करें कम से कम एक घंटा तक । हमेशा इस बात पर ध्यान में रखें आपके शरीर में कम से कम प्रतिदिन 1 से 2 घंटा मेहनत होनी चाहिए इससे कई प्रकार के बीमारी दूर हो जाते हैं, जैसे कि सुबह होते ही यानी सूर्योदय होने से पहले व्यायाम करें । व्यायाम करने से शरीर हमेशा फिटनेस में रहते हैं ।
जिस महिलाएं को हमेशा सिर में दर्द होते हैं उन्हें सही समय पर सोने की जरूरत है । सर में दर्द होने का दो ही कारण होते हैं एक तो हमेशा सर्दी जुकम लगे रहते हैं जिसके कारण सर में दर्द होना स्वाभाविक है । और दूसरा कारण यह कि यदि व्यक्ति हमेशा टेंशन में रहते हैं और निद्रा सही से नहीं लेते हैं तो ऐसे में उनके सिर में दर्द हो सकता है । इसलिए ठीक समय पर उन महिलाओं को निद्रा लेनी चाहिए ।
बहुत महिला ऐसा भी है महीना के समय ठंडी पानी पीने की आदत डालते हैं और ठंडे पानी से नहाने की उन्हें अच्छी लगती है मगर ऐसा करना बहुत ही शरीर के लिए हानिकारक है । महीना के समय हमेशा ठंडा पानी से बच के रहना चाहिए और ठंडा पानी से नहाना भी नहीं चाहिए हमेशा उस समय नॉर्मल पानी और हल्का गर्म पानी से नहाए । इससे शरीर को किसी भी प्रकार नुकसान नहीं होते हैं ।
मुझे उम्मीद है कि हमारे यह जानकारी से आपको कुछ सीख प्राप्त हुई हैं । अगर हमारे इस जानकारी से आपको पसंद आया तो कमेंट अवश्य करें और भी जानकारी जानना चाहते हैं तो हमारे साथ इसी तरह जुड़े रहिए आपका दिन शुभ हो मंगलमय हो।
