खाली पेट में जीरा खानें से शरीर के लिए ऐसे फायदे हैं कि जानकर आप खुश हो जाएंगे मित्रों नमस्कार हमारे वेबसाइट में आपका स्वागत है । मित्रों हर घरों में जीरा मसाले के रूप में उपयोग करते हैं । लेकिन जीरा के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्वों से आपके शरीर में एक औषधि की तरह काम करेंगे पर अधिकांश लोगों को इस विषय में पता नहीं है । आज हम आपको जीरा के फायदे के बारे में पूरी जानकारी देंगे जहां आप जानकर खुश हो जाएंगे । जीरा देखने में तो छोटा दाना है परंतु उसका गुण बहुत ही बड़ा है शरीर के लिए रामबाण औषधि की तरह काम करेंगे ।
मित्रों शायद आपको तो इस बात पर पता जरूर होगा कि शरीर में किसी भी प्रकार के प्रोटीन कम हो जाए तो उससे बीमारी शुरू हो जाता है । अगर शरीर में किसी प्रकार के पोषक तत्व कम हो जाए तो उससे बीमारी का घर बनना शुरू हो जाता है । इसलिए हमें अपने शरीर के पोषक तत्वों कम होने से बचाना चाहिए । हमारे शरीर में कौन सी ऐसे प्रोटीन कम है जिसके कारण शरीर कंट्रोल नहीं रहता है । तो हमें इस विषय में जानकारी होना बहुत ही आवश्यकता है । इसलिए मित्रों सबसे पहले हम लोग जान लेते हैं कि जीरा में कौन से पोषक तत्व पाया जाता है ।
मात्रा प्रति 100 g
कैलोरी (kcal) 374
कुल वसा 22 g
संतृप्त वसा 1.5 g
कोलेस्टेरॉल 0 mg
सोडियम 168 mg
पोटैशियम 1,788 mg
कुल कार्बोहायड्रेट 44 g
आहारीय रेशा 11 g
शक्कर 2.3 g
प्रोटीन 18 g
विटामिन सी 7.7 mg कैल्सियम 931 mg
आयरन 66.4 mg विटामिन डी 0 IU
विटामिन बी६ 0.4 mg विटामिन बी१२ 0 µg
मैग्नेशियम 366 mg
मित्रों आप समझ गए होंगे कि १००gm जीरा में कितने पोषक तत्वों और प्रोटीन पाया जाता है । दोस्तों जीरा हमारे लिए गुणों की भंडार है यदि आप इसे सही से उपयोग करेंगे तो आपके लिए फायदे करेंगे बहुत ही ज्यादा । दोस्तों अधिकांश लोगों को जानकारी नहीं है कि किस पोषक तत्वों से और किस प्रोटीन कमी के कारण हमारे शरीर में बीमारी का घर बनता है । इसलिए हमें इन चीजों से जानकारी होना बहुत ही जरूरी होता है ।
प्रिय दोस्तों अगर आप सुबह सुबह खाली पेट में जीरा के सिर्फ पानी पिएंगे तो पाचन शक्ति बढ़ाता है एवं खून को साफ करने में बहुत ही ज्यादा मददगार हैं ।
रात को एक गिलास में एक चम्मच जीरा का दाना भिगो दीजिए उसके बाद उस पानी को सुबह सुबह खाली पेट में पीएं । जिस व्यक्ति को भूख लगने में समस्या होती है उस व्यक्ति को प्रतिदिन सुबह सुबह खाली पेट में जीरा पानी पीना चाहिए इससे भूख लगने में मदद करता है ।
मित्रों जिस व्यक्ति के शरीर चर्बी के कारण वजन ज्यादा है उस व्यक्ति को तो जीरा और मेथी का उपयोग करना चाहिए । इससे शरीर के वजन कम हो जाएगा । दोस्तों रात को एक गिलास में दो चम्मच मेथी दाना और आधा चम्मच जीरा पानी में भिगो दीजिए । उसके बाद सुबह उसे उबालकर चाय की तरह छान कर पाएं । लगातार इस तरह जीरा पानी पीने से शरीर के चर्बी को गला देगा । और फिर आपके शरीर कुछ ही दिन के अंदर फिटनेस में आ जाएगी ।
दोस्तों जीरा पानी आप दिन में कई बार पी सकते हैं यह गुण का भंडार है । इससे शरीर में दूषित रक्त को पेशाब के द्वारा बाहर निकाल देता है । जीरा पानी पीने के बाद शरीर के थकान को भी दूर कर देता है ।
मित्रों यदि आप के काम शक्ति में कमजोरी है तो जीरा का पानी अवश्य पिएं । क्योंकि जीरा पानी में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है । जीरा पानी पीने से शरीर को हमेशा गर्मी रखता है और सर्दी के मौसम में जीरा पानी पीना शरीर के लिए बहुत ही फायदे हैं ।
दोस्तों यदि आप जीरा के गुणों का लाभ उठाना चाहते हैं तो 1 दिन या 2 दिन इसे उपयोग करके छोड़ नहीं देना चाहिए । आपको रोजाना करना होगा उपयोग मतलब सुबह सुबह खाली पेट में रोजाना पीने की आदत बनाना होगा तभी जाकर कुछ दिन के अंदर यह सभी गुणों का लाभ उठा सकते हैं ।
यदि आप सुबह सुबह खाली पेट जीरा पानी पीते हैं तो आपके चेहरे पर और सुंदरता आएंगे बस रोजाना इसे उपयोग करते रहिए ।
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