health tips of the day चना खाने से कितने बेनिफिट्स मिलती है
health tips of the day।। भीगा चना के साथ इन चीजों को मिलाकर खाने से मिलता है सबसे अधिक लाभ
देशी चना न्यूट्रिएंट्स के मामले में बादाम जैसे महंगे ड्राय फ्रूट्स से ज्यादा फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में चने की दाल और चने को शरीर के लिए स्वास्थवर्धक बताया गया है। चने के सेवन से कई रोग ठीक हो जाते हैं। भिगोए हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और विटामिन्स खूब होते हैं जो कई बीमारियों से बचाव के साथ-साथ हेल्दी रहने में भी हेल्पफुल होते हैं। वैसे तो हर व्यक्ति के लिए चने खाने के अपने फायदे हैं, लेकिन खासकर पुरुषों को तो ये जरूर खाने चाहिए। चना शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है।
शरीर को सबसे ज्यादा पोषक तत्व भीगे काले चने से मिलते हैं। चनों में बहुत सारे विटामिन्स और क्लोरोफिल के साथ फास्फोरस आदि मिनरल्स होता है ।
रोजाना चना खाने से कई प्रकार के बीमारियों को सर्वनाश करते हैं । रोजाना सुबह के समय भीगे चने खाने से आपको बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। इसके लिए काले चानों को रातभर भिगोकर रख लें और हर दिन सुबह दो मुट्ठी खाएं। कुछ दिनों में आपको फर्क महसूस होने लगेगा।
health tips of the day भीगा चना खाने के नियम ।
सुबह 1 चम्मच शक्कर के साथ मुट्ठी भर भीगे हुए चने अच्छा से चबाकर खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है।
रातभर भिगे हुए चनों से पानी को अलग कर उसमें अदरक, जीरा और नमक को मिक्स कर खाने से कब्ज और पेट दर्द से राहत मिलती है।
शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए अंकुरित चनों में नींबू, अदरक के टुकड़े, हल्का नमक और काली मिर्च डालकर सुबह नाश्ते में खाएं। आपको पूरे दिन की एनर्जी मिलेगी।
चने में फॉस्फोरस होता है जो हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है और किडनी से एक्स्ट्रा साल्ट निकालता हैं।
काला चना शरीर के अंदर की गंदगी को अच्छे से साफ करता है। जिससे डायबिटीज, एनीमिया आदि की परेशानियां दूर होती हैं। और यह बुखार आदि में भी राहत देता है।
👉 मिट्टी के बर्तन में रात को चने भिगोकर रखें और फिर सुबह उठकर खूब चबा-चबाकर खाएं । इसके लगातार सेवन करने से वीर्य में बढ़ोतरी होती है । इससे पुरुषों की कमजोरी से जुड़ी समस्याएं खत्म कर देते हैं और तेजी के आगे बढ़ाते हैं। भीगे हुए चने खाकर दूध पीते रहने से वीर्य का पतलापन दूर हो जाता है।
👉अगर आप डायबिटीज से परेशान है तो अपने आहार में भीगे चनों को शामिल करें। 25 ग्राम काले चने रात में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें और उसके पानी पी जाइए इससे डायबिटीज जैसे बिमारी दूर हो जाता है।
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