40 की उम्र में 24 का दिखना
मैं डॉक्टर वीके मिश्रा फ्रॉम गैस्ट्रो लिवर हॉस्पिटल स्वरूप नगर कानपुर कभी आपने ऐसा देखा होगा की उम्र भले ही 40 साल है लेकिन लोग ऐसा बोलते हैं कि आप तो 60 साल की दिखाई देते हैं यह जो प्रीमेच्योर एजिंग है या आप जो उम्र से ज्यादा बड़े दिखाई देते हैं उसके पीछे कुछ ना कुछ लाइफ स्टाइल हेबिट्स जिम्मेदार होते हैं । आज हम लाइफस्टाइल हैबिट्स की बात करेंगे जो सेक्रेटली आपकी जो आगे है उनको अननेसेसरी ज्यादा दिखने की कोशिश करती हैं ना कुछ बेसिक शिक्षाई है उसको समझने की कोशिश करिए । आप यह तो बिल्कुल मानते हैं कि जहां तक एजिंग का सवाल है यह इनएविटेबल है इस होगी आगे बढ़ेगी तो चेंज तो आएंगे बट यह बात सही है कि जो चेंज दिखाई देते हैं आपकी बॉडी के ऊपर आप उन्हें बिल्कुल ठीक कर सकते हैं । यह जो प्रीमेच्योर एजिंग होती है यह वास्तव में बहुत सारे लाइफस्टाइल फैक्टर होते हैं जो डिटरमिन करते हैं यह जो लाइफस्टाइल फैक्टर है उनको समझने की जरूरत है । यह बात सही है की लाइफ स्टाइल में बहुत सारी ऐसी चीज कॉमन है जो करते चले जाते हैं इनके वास्तव में हमारे प्रिय मेच्योर एजिंग करती है विच इस ए वेरी वेरी सम फैक्ट आज हम पांच हैबिट्स की बात करेंगे जो वास्तव में आपको प्रीमेच्योर एजिंग करने की ताकत रखती हैं । नमस्कार दोस्तों हमारे वेबसाइट में आपका स्वागत है ।
नंबर वन पर देखिए इंक्रीज स्क्रीन टाइम जहां तक पांडेमिक का सवाल है यह बात सही है कि जो वर्किंग पापुलेशन है वह वास्तव में वर्क फ्रॉम होम के चक्कर में पूरा का पूरा काम घर से कर रही है अगर आप घर से काम कर रहे हैं तो आपका बहुत सारा जो टाइम है वह स्क्रीन के ऊपर दे सकते हैं । जो ब्लू लाइट का एक्सपोजर है साइंस जैसा मानती है की ब्लू लाइट वास्तव में आपकी प्रीमेच्योर एजिंग है उसको ट्रिगर करती है तो देखिए पिंडिक्स है वर्क फ्रॉम होम का कलर है इन हम जानते नहीं है कि पेंडेंट में कब खत्म होगा । स्क्रीन टाइम को बचाने की आपको कोशिश करनी चाहिए अगर आप सोशल मीडिया पर बहुत ज्यादा ब्लू लाइट में अपने आप को एक्सपोज करते हैं उसको आपको कम करने की जरूरत है कभी आप टीवी के सामने बैठ जाते हैं और पूरी की पूरी वेब सीरीज जो ना देखना चालू करते हैं सवेरे से शाम तक जो इतना जो आप ब्लू लाइट एक्स्पोज़र लेते हैं उसे शायद आपको बचना चाहिए । क्योंकि ऐसा माना गया है कि जो ब्लू लाइट का एक्सपोजर है वह फ्री में कर एजिंग में सबसे ज्यादा मदद करता है ।
नंबर 2 पर आता है नॉट स्लीपिंग ऑन टाइम अगर आप समय से नहीं सोते हैं तो आपकी जो उम्र है जो वास्तव में है उसे ज्यादा दिखाई देने लगेगी ओवर ए पीरियड इस वक्त अगर आपकी उम्र 40 से तो आप 50 दिखने लगेंगे लोग बोलने लगेंगे कि आपके चेहरे पर कितनी छुट्टियां आ गई है । अगर आप रोज लेट सोते हैं और आप बराबर प्रॉपर नींद नहीं लेते हैं या एडेक्वेट नहीं लेते हैं तो सिर्फ आपकी आगे नहीं दिखाई देगी या प्रीमेच्योर एजिंग होगी साइंस ऐसा मानती है कि अगर आप कम सोते हैं लेट सोते हैं तो वास्तव में आप हैरत की तमाम बीमारियों को निमंत्रण देते हैं । इनविटेशन देते हैं जोकार्डियोवैस्कुलर डिजीज हैं वास्तव में यह रिस्क में खड़ी हो जाती है आपको अफेक्ट करेंगे ।
नंबर तीन पर आती स्मोक यह हम सब जानते हैं डेट से फैक्ट जहां तक स्मोकिंग का सवाल है यह हमारी बॉडी में बहुत ज्यादा नुकसान करती है जो निकोटिन है वह ऐसा कोई सिस्टम नहीं है बॉडी कुछ उसको नुकसान ना करती हो चाहे वह लम्हों, चाहे वह हार्ट हो, चाहे वह ब्रेन हो यह सबको नुकसान करती है । लेकिन यह बिल्कुल सच्चाई है कि अगर आप क्रोमाइक्रोनिक्स स्मोकर हैं तो यह वास्तव में आपके चेहरे पर दिखाई देता है आपके जो स्किन है उसमें बूढ़े जैसे दिखाई देता है । अगर आप ज्यादा स्मोकिंग करते हैं तो वास्तव में जो प्रीमेच्योर एजिंग है वह विजिबल होने लगती है । एक्चुअली जब आप क्रॉनिक स्मोकिंग करते हैं तो स्मोक या निकोटीन के चलते जो स्क्रीन की जो सेल्स है उसकी जो डिजाइन रेट होने की ताकत होती है वह वास्तव में कम होने लगती है । अगर स्क्रीन की सेल्स रीजन रेट नहीं होगी तो आप अपनी उम्र से हमेशा ज्यादा दिखाई देने लगेंगे तो अगर आप स्मोकिंग करते हैं उसको बंद करने की जरूरत है ।
नंबर चार पर आती है अनहेल्थ जहां तक लाइफस्टाइल का सवाल है बिल्कुल बात सही है कि अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं दिनभर बिल्कुल लेजी रहते हैं तो 30 साल के लोग भी 40 के ऊपर देखने में लगेंगे वेरी वेरी इंर्पोटेंट इश्यू । लेकिन इसके साथ अगर आपकी जो डाइट है वह आपको हमेशा ध्यान में रखना चाहिए । जिस आहार में जंक फूड ज्यादा है, सैचुरेटेड फैट ज्यादा है, ट्रांस फैट ज्यादा है तो साइंस जैसा मानती है इसमें सबसे ज्यादास्किन को नुकसान करते हैं । इससे आपकी एक बड़ी हुई दिखाई देती है साइंटिफिक रिकमेंडेशन यह है कि आपको अपनी जो डाइट है उस वक्त वेजिटेबल्स आपकी डाइट में होनी चाहिए । इंक्लूडिंग प्रोटीन पर यह सब कांबिनेशन आपके हेल्दी डाइट आपकी बॉडी में जाता है तो जो प्रीमेच्योर एजिंग के जो संभावना है वह वास्तव में कम हो जाती है ।
नंबर पांच पर आता है क्या आप अपनी जो स्किन है उसकी केयर करते हैं कि नहीं करते हैं जहां तक मेल्स का सवाल है दिस इस पॉसिबली द मोस्ट नेगलेक्टेड एरिया । अगर आप स्क्रीन की केयर नहीं करते हैं तो साइंस से संबंधित है कि आपको प्रीमेच्योर एजिंग के जो फीचर्स है वह आपके चेहरे पर आपकी बॉडी पर वह दिखाई देने लगेंगे जहां तक स्किन केयर का सवाल है । इसका यह मतलब नहीं है कि रोज आपको ब्यूटी पार्लर जाना है और आपको पूरा स्कीम केयर के लिए मल्टीप्ल पैक्स लगवाने । आपको रोज लाइफ में क्लींजिंग की एक हैबिट डालनी चाहिए आपको मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए और आपको धूपमें अगर बहुत जाना है या सनलाइट में बहुत ज्यादा एक्सपोजर है तो एसएफ इस्तेमाल करना चाहिए । गोरा होने के लिए जो क्रीम लगाते हैं बहुत से क्रीम के अंदर अलग-अलग केमिकल मिक्स रहते हैं इससे भी आपका स्क्रीन खराब हो सकता है । यहां जो भी आपको बताया गया है हमारे आर्टिकल के माध्यम में अगर आप इसेनियम अनुसार पालन करते हैं तो आने वाले समय में आपके चेहरेको कोई भी क्रीम लगाने की आवश्यकता नहीं पड़ेगीऔर आपके चेहरे के जो स्किन है बिल्कुल टाइट रहेंगे और ज्यादा उम्र होने पर भी आपको कम उम्र देखने को मिलेंगे । तो दोस्तों यह रहा आपके लिए छोटा सा जानकारी आपको कैसे लगा कमेंट करके जरूर बताइए हमारे साथ जुड़ने के लिए फॉलो अवश्य करें ।
